中高年100歳まで自分で歩けるシリーズ 中高年 100歳まで自分で歩けるシリーズ② 自分でできる!中高年の正しい筋力強化 Q.中高年の筋力強化はなぜ必要ですか? A.中高年(40歳以上)は関節力の低下とともに、筋力が以前より大幅に低下します。日… 2025年5月23日 お役立ち情報 中高年 100歳まで自分で歩けるシリーズ① 自分でできる!中高年のセルフ関活 Q.「関活」とは? A. 関節を活性化させ、自分で関節を整える活動です。 言わば、関節の力を高めるトレーニングと捉えて下さい。… 2025年5月2日 お役立ち情報