「車内に足が上がりづらい」 「車から降りるときに股関節や膝が痛む」 「身体をひねると痛くて、乗り降りが一苦労」 「長時間乗った後、降りてから最初の1歩を踏み出す…

　「久しぶりに正座をしたら膝の裏や前側が痛い」 「膝が曲がりきらず、正座の姿勢がつくれない」 「痛みを我慢して正座や運動を続けていいのか不安」 　このようなお悩…

「手すりがないと階段を下りるのが怖い」 「下りるときに膝やお皿の周りが痛む」 「足がガクガクして、次の段へ足が出しにくい」 　このようなお悩みはありませんか？階…

　「階段を上るときに膝や股関節が痛む」 「足に力が入りにくく、一段ずつ両足をそろえないと上れない」 「手すりにつかまらないと不安定で怖い」 　このようなお悩みは…

自分でできる！中高年の正しい筋力強化 Q.中高年の筋力強化はなぜ必要ですか？ A.中高年（40歳以上）は関節力の低下とともに、筋力が以前より大幅に低下します。日…

膝の痛みはどうして起こるのか？日常生活におけるケガや事故によるものや、仕事、趣味・スポーツ等によって慢性的な偏った使い方によって起こるものがあります。膝関節は大…

自分でできる！中高年のセルフ関活 Q.「関活」とは？ A.　関節を活性化させ、自分で関節を整える活動です。 言わば、関節の力を高めるトレーニングと捉えて下さい。…

間違いだらけの膝・股関節・脊柱管治療～３９のルール～ 私説ですが、膝・股関節・脊柱管狭窄治療の専門家として38年間の経験でお話しますと、（私共の説は専門家ゆえに…

ひざ関節　治療   膝関節治療　その①ひざ痛は自分で治せる体験談「正座は無理…」と言われたひざ痛・半月板損傷主婦　70代　女性 整形外科で半月板損傷と言われ、医…