いつも「宅トレゆうき体操」をご利用いただきありがとうございます。

膝痛・腰痛・股関節痛ワンポイントアドバイス（ショート動画）に新しく2つの動画が更新されました！
今回は中日文化センターで活躍中の講師によるアドバイス動画です。

　★骨盤底筋群の筋力強化
　指導：坂下洋子　（ゆうき関節運動研究所理事）
　中日文化センター栄教室・鳴海教室担当

　出産を経験された全ての女性に。腹圧や臀筋のトレーニングにもなるので、下腹部をスッキリさせたい方にもオススメ。「骨盤底筋群を鍛えて尿もれ予防！」下肢全体も鍛えられる、横になったまま簡単にできるトレーニングです。

　★腰全体を調整！マスト運動
　指導：山岡要子　（ゆうき関節運動研究所理事）
　中日文化センター犬山教室担当

　腰痛にお悩みの方。腰に硬さを感じる方にオススメ。腰を柔らかくして腰痛・坐骨神経痛を緩和しよう！仰向けで腰の調整&ストレッチ。硬く突っ張る腰をほぐします。

「膝痛・腰痛・股関節痛ワンポイントアドバイス」
お申し込みはこちらから

月額コース会員（月額330円の毎月払い）

１．『膝痛・腰痛・股関節痛 ワンポイントアドバイス』（ショート動画）
　　毎月およそ10本程度（１分～３分）の動画を月額330円でご視聴いただけます。

２．『悩みや不安を自分で取る関節ケア体操』（ロング動画）
　　①院長の解説動画（５分～１０分）
　　②体操講師によるレッスン動画（３０分）
　　毎月２本配信を月額5,500円で視聴可能

３．『自分でできる関節ケア体操』（買い切り動画 / ３０分前後）
　　a.膝の痛みを自分で取る基本体操     b.股関節の痛みを自分で取る基本体操
　    c.腰の痛みを自分で取る基本体操  
　   d.膝・股関節・腰の術後の不安を取りのぞく基本体操(術後３カ月経過後から始める）
        を１本5,500円にて購入できます。

４.　院長 大谷内によるZoomでのオンライン講演会1回につき1,000円にて参加可能
　　 ゆうき関節研究所 講師によるZoomでのオンラインレッスン1回1,000円にて参加可能

年額コース会員（ワンポイントアドバイス年額コースがお得！！）

１．『膝痛・腰痛・股関節痛 ワンポイントアドバイス』（ショート動画）
　　毎月およそ10本程度（１分～３分）の動画を3,300円で一年間ご視聴いただけます。
　　330円×12カ月＝3,960円　⇒年額3,300円に！（２ヶ月分お得！）

２．『悩みや不安を自分で取る関節ケア体操』（ロング動画）
　　①院長の解説動画（５分～１０分）
　　②体操講師によるレッスン動画（３０分）
　　毎月２本配信を毎月3,300円で視聴可能
　　年払いしていただいた方には33,000円にて一年間ご視聴いただけます

３．『自分でできる関節ケア体操』（買い切り動画 / ３０分前後）
　　a.膝の痛みを自分で取る基本体操     b.股関節の痛みを自分で取る基本体操
　    c.腰の痛みを自分で取る基本体操  
　   d.膝・股関節・腰の術後の不安を取りのぞく基本体操(術後３カ月経過後から始める）
        を１本3,300円にて購入できます。

４.　院長 大谷内によるZoomでのオンライン講演会に無料で参加可能
　　 ゆうき関節研究所 講師によるZoomでのオンラインレッスンに無料で参加可能

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