動画説明

解説動画を踏まえた実践レッスン【前半】！
頻尿・尿漏れ改善の土台となる「骨盤の高さ・歪み」を整えるセルフケア体操を行います。
短時間で手軽に取り組めるので、毎日のスキマ時間の習慣化に最適です。

こんな方にオススメ

●解説動画を踏まえて、まずは骨盤の歪みや高さを整える運動から始めたい方
●忙しい毎日の中で、数分〜10分程度のスキマ時間にサクッとセルフケアをしたい方
●無理なく続けられる簡単な体操で、トイレの不安を予防・改善したい方