動画説明

便秘改善・お腹ケアの実践レッスン【前半】！解説で学んだポイントを踏まえ、仰向けで行う「くの字倒し」や「マスト運動」、タオルを使った仙骨・腸へのやさしい刺激など、お腹と骨盤をじっくりほぐすエクササイズを行います。短時間で手軽に取り組めるので、毎日のスキマ時間や就寝前の習慣にぴったりです。

こんな方にオススメ

●ぽっこりお腹や頑固な便秘に悩んでおり、まずは仰向けでできる簡単な体操から始めたい方
●腰回りや骨盤、腸を優しくほぐして、排泄のリズムを自然に整えたい方
●まとまった時間が取れず、数分〜10分程度のスキマ時間でサクッとセルフケアを習慣化したい方