動画説明

便秘改善・お腹ケアの実践レッスン【後半】です！レッスン①でほぐしたお腹や骨盤周りをベースに、さらに深部の筋肉を動かして排泄を促す仕上げのエクササイズを行います。今日の締めくくりや、短時間でしっかりお腹を刺激したい時に最適です。

こんな方にオススメ

●レッスン①（ほぐし・ストレッチ）に続けて、お腹の筋力や腸の動きをさらに高めたい方
●頑固な便秘を解消するために、腹筋や下半身の筋肉へしっかりアプローチしたい方
●その日の体調や時間に合わせて、仕上げの引き締めケアを中心にサクッと運動したい方