動画説明

頻尿・尿漏れ改善のセルフケア・レッスン【後半】です！
レッスン①で整えた骨盤をベースに、骨盤底筋を正しく効果的に鍛える引き締めエクササイズを行います。
今日の仕上げや、短時間での集中ケアにぜひご活用ください。

こんな方にオススメ

●レッスン①（骨盤調整）に続いて、骨盤底筋の筋力や引き締め力をさらに高めたい方
●トイレの我慢やコントロールに不安があり、しっかりと骨盤底筋にアプローチしたい方
●その日の体調や時間にあわせて、後半の引き締めケアを中心にサクッと取り組みたい方