かかと回し

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動画説明

膝が動きやすくなり、軟骨に栄養を与える体操です。太ももや臀部もほぐせる体操。（11/11まで公開）

こんな方にオススメ

膝や股関節に痛みや可動域制限がある方。臀部痛にお悩みの方にもオススメ。