動画説明

解説動画で学んだポイントを実践！「立ち上がり」に必要な足腰の「関節力」と「筋力」を育てるセルフケア・レッスン【前半】です。短時間で取り組めるので、毎日のスキマ時間の習慣化にピッタリです。

こんな方にオススメ

・解説動画を踏まえて、まずは手軽に足腰のエクササイズを始めてみたい方
・まとまった時間が取れず、数分〜10分程度のスキマ時間でサクッと運動したい方
・無理なく毎日続けられるセルフケア習慣を身につけて、立ち上がりをラクにしたい方