動画説明

「立ち上がり」をさらにラクにするセルフケア・レッスン【後半】です。レッスン①に続いて実践することで、動きの滑らかさと安定感がぐっと高まります。今日の仕上げや、スキマ時間のケアにぜひご活用ください。

こんな方にオススメ

・レッスン①（前半）とあわせて、立ち上がり動作の仕上げ・安定感を高めたい方
・その日の体調や時間にあわせて、後半パートを中心にサクッと動かしたい方
・解説やレッスン①で整えた足腰の力を、よりスムーズな動きへ繋げたい方