宅トレゆうき体操
はつらつ元気 2025年8月号
宅トレゆうき体操
はつらつ元気 2025年8月号

今月の動画

膝痛・腰痛・股関節痛ワンポイントアドバイス

悩みや不安を自分で取る関節ケア体操

お知らせ

葉っぱ
過去のお知らせはこちら

宅トレゆうき体操とは

ひざ痛、股関節痛、脊柱管狭窄症を専門に40年以上の実績を誇る治療院「ゆうき指圧」が患者さんに指導している運動療法「ゆうきプログラム」のなかから、ご自身の症状に合わせて、ご自宅で手軽に行うことができる体操を厳選したものです。横になりながら、座りながらできる、安全で簡単、そして効果的な体操です。

「関節の疾患は自分で治すことができるのではないか」というゆうき指圧院長の大谷内輝夫の思いを出発点として、これまで40年以上にわたり患者さんと接しながら研究・実践し、その効果を確かめた上で確立した『自分の健康を自分で維持する運動療法』の集大成です。

「宅トレゆうき体操」は、これまで治療院や講演会、体操教室などで長年指導してきた体操を厳選しました。広く全国の皆さんにお届けするため、このたびインターネットを通じて動画でご紹介することにいたしました。ご自宅にいながら、ご自身の症状に合わせて、ご自身のペースで行っていただきたいという思いで実現したサービスとなります。

コースについて

膝痛・腰痛・股関節痛ワンポイントアドバイス

膝痛・腰痛・股関節痛にまつわる日常生活の工夫や、痛みを予防・改善する体操のご紹介。
関節を健康に保つためのボディチェックなど、知ってるのと知らないのでは生活の質が大きく変わる情報が満載のショート動画。

月額コース

料金：月330円

【概要】

  • 月10本のショート動画(1〜5分のワンポイントアドバイス)
  • 公開期間：2ヶ月
  • 初月無料で安心お試し！
詳細はこちら

年額コース

料金：年3,300円(2ヶ月分お得！)

【概要】

  • 月10本のショート動画(内容は月額と同じ)
  • 公開期間：2ヶ月

さらに特典！

  • 「悩みや不安を自分で取る関節ケア体操」
    通常 月5,500円→月3,300円
  • 「自分でできる関節ケア体操」単発講座
    通常 5,500円→3,300円
詳細はこちら

悩みや不安を自分で取る関節ケア体操

姿勢動作の改善体操と症状別の改善体操の中から交互に毎月1つのテーマを配信します。
院長による解説や不調に効果的なツボをご紹介。
更に講師によるレッスン形式で骨盤調整から改善体操まで一緒に行えるロング動画。

【概要】

  • テーマに沿った院長の解説と
    コンビネーション体操のロング動画(10〜30分間)です。
  • 月2本配信します。
  • 公開日より2ヶ月間視聴可能です。
詳細はこちら

自分でできる関節ケア

膝の痛みを自分で取る基本体操

膝の痛みを自分で取る基本体操

こんな方におすすめ!

医師への受診により変形性膝関節症、膝の軟骨が減っていると言われた方、靭帯や半月板に損傷がある方、膝に水が溜まっている方、正座やしゃがみがしづらい方、医師より手術をすすめられた方などにも是非実践していただきたい運動法です。

購入はこちら
股関節の痛みを自分で取る基本体操

股関節の痛みを自分で取る基本体操

こんな方におすすめ!

医師への受診により変形性股関節症と言われた方、股関節の手術を勧められた方、関節軟骨がほとんどないと言われた方、関節唇損傷の方、関節に水が溜まっている方にもオススメいたします。

購入はこちら
腰の痛みを自分で取る基本体操

腰の痛みを自分で取る基本体操

こんな方におすすめ!

膝痛・股関節痛・腰痛を併せ持った方、椎間板ヘルニアの方、脊柱管狭窄症の方。

購入はこちら
手術後の痛みを自分で取る基本体操

手術後の痛みを自分で取る基本体操

こんな方におすすめ!

膝関節・股関節・腰の手術を受けられた方。

購入はこちら